L'Apple Watch s'ha convertit amb el pas del temps en un dispositiu imprescindible per a moltes persones en el dia a dia. Principalment, això és degut a totes les funcions de salut que s'integren en aquest dispositiu que a priori pot ser realment petit. La primera característica de salut que es va poder veure en aquest rellotge va ser el mesurament de la freqüència cardíaca. I és que el fet de saber quantes pulsacions per minut es té és vital en molts aspectes de salut. Això és una cosa que es pot ampliar en aquest cas cap a la variabilitat de la freqüència cardíaca o VFC. En aquest article et parlem que és aquest valor, i de la utilitat que té que l'Apple Watch ho calculi.
Què és la variabilitat de freqüència
El primer que cal tenir en compte és la definició que es té de la variabilitat de freqüència. Aquest valor es pot definir com un estat d'activació relativa de l'eix simpaticoparasimpàtic, segons diferents experts. Concretament, és el interval que existeix entre un batec i un altre batec , és a dir, un interval R-R. En un simple electrocardiograma es pot veure aquest rang que hi ha entre un batec i un altre. És per això que sempre cal tenir un model d'Apple Watch que compti amb la funcionalitat d'electrocardiograma integrada.
Això és una cosa que pot ser realment complexa per a una persona que no conegui el funcionament de l'organisme. Però l'únic que has de saber és que el sistema nerviós autònom (el que nosaltres no controlem) té dues divisions: simpàtic i parasimpàtic. El primer està centrat en les situacions d'emergència i el segon està centrat en l'estat de repòs.
Un indicador de factor de risc
En aquest cas la variància en la freqüència cardíaca que es calcula a l'Apple Watch, i també als electrocardiogrames de 12 variacions, s'interpreta com un factor de risc. Això vol dir que és capaç de predir si cor pot acabar fallant amb més probabilitat si es té una variabilitat entre batec i batec que sigui baixa. Hi ha alguns estudis que es poden consultar en aquest cas que apunten a un mal pronòstic, sobretot quan es tracta de malalties cardíaques greus. Dins aquestes poden entrar per exemple les insuficiències cardíaques. Això fa que sigui important tenir-ho en compte davant de qualsevol tipus de variació que s'hagi de realitzar.
Tot i que el VFR que ara mateix està en estudi constant. A diferents bases de dades científiques es poden trobar nombrosos articles de la s ales de recerca que hi ha obertes actualment . Es pot observar que hi ha estudis relacionats amb la qualitat del son, i fins i tot amb la vitalitat dels nadons. És per això que al final s'està davant d'un valor que a poc a poc agafa força en els diagnòstics mèdics. El problema que es té en aquest cas sempre és que no pot ésser interpretat per una persona sense coneixements previs de medicina. Encara que és cert que els algorismes que s'integren dins de l'aplicació Salut podrà fer una explicació als usuaris de les dades que es vagin obtenint sempre.
La interpretació del VFC
Però en el cas que es tingui un cor completament sa, la interpretació més adequada pel que fa a Salut és precisament la quantitat d'esport que es podrà fer. Els esportistes normalment tenen una freqüència cardíaca baixa, i això es deu principalment al fet que es té una VFC elevada. En aquest cas sempre es parla d'una bona salut cardiovascular. Depenent d'aquest valor, qualsevol persona que hagi de fer exercici físic podrà saber si tindrà una millor recuperació o més resistència mentre s'està fent. En concret, finalment es tindrà una situació fisiològica que és favorable.
Passa tot el contrari quan es té una VFC o HRV o reduïda. Això és un indicatiu de malaltia com hem comentat anteriorment, i sobretot que no es fa prou exercici físic. Però en definitiva, això és una cosa que cal analitzar per part dels metges. No és un substitut del Holter mateix que és l'encarregat d'analitzar les dades i oferir aquesta dada.
Com consultar el teu VFC a Salut
Com hem comentat anteriorment, és requisit imprescindible comptar amb un Apple Watch que compti amb la possibilitat de realitzar un electrocardiograma per tenir un millor mesurament. Totes aquestes dades també recomana Apple que es consultin quan tenen més de 18 anys. Això es deu principalment al fet que l'algorisme únicament està dissenyat per als més grans, i si està configurat per a un nen és possible que l'apartat ni tan sols et pugui aparèixer per fer la consulta corresponent.
Un cop tens en compte totes aquestes dades, simplement hauràs de realitzar els següents passos de consulta:
- Obre l'aplicació de Salut al teu iPhone.
- A la part inferior, prem a la pestanya Explorar .
- A la llista, fes clic a l'apartat Cor.
- Apareixerà una sèrie de dades de tots els mesuraments que s'han pres al llarg de tota la vida del dispositiu mentre el portes posat. Com que és una cosa automàtica, aniran apareixent una gran quantitat de dades de la teva VFC .
A la gràfica adjunta a aquestes dades es podran trobar les formes de personalitzar la visualització. En concret, es podrà veure una gràfica àmplia de tot un any, però també es podrà triar l'opció d'un mes o un semestre complet. Igualment, amb el teu dit podràs de manera còmoda anar navegant per tot el gràfic i veure la VFC en una franja de temps concret . En qualsevol moment es podrà prémer sobre un punt per poder consultar la VFC en una franja concreta que pot ser una cosa realment interessant a tenir en compte.
De manera adjunta, es podran investigar en cadascuna de les franges de freqüència cardíaca que es poden trobar per poder fer el mateix càlcul. Igualment, la mateixa Apple afegeix un petit text de tot el que has de saber de la VFC. Com diem, ha de primar que sigui un valor baix que indiqui una bona salut cardiovascular. Per defecte, s'ofereix a mil·lisegons. Apple recorda també que altres aplicacions de salut també poden fer un control d'aquesta variació de la freqüència cardíaca.
És fiable aquest valor que et dóna?
Cal partir sempre del fet que l'Apple Watch no compta amb una gran fiabilitat pel que fa als electrocardiogrames que pot fer. Això es deu principalment al fet que no és un equip mèdic com a tal, ja que en aquest cas es compta únicament amb una derivació i no 12 com són els electrocardiogrames mèdics que es poden realitzar en un centre de salut.
Igualment, hi ha diferents estudis que s'han fet amb l'Apple Watch. Aquests indiquen que el sensor que s'integra perfectament al rellotge compta amb una gran fiabilitat, encara que òbviament no s'equipara amb un dispositiu mèdic. És per això que si t'ofereix un resultat molt alt no t'has de preocupar. Tot diagnòstic ha de passar per mans d'un metge. És per això que si et sents malament, hauràs d'acudir de manera immediata a un centre mèdic i no guiar-te exactament pel que et vagi dient l'Apple Watch. Ha de ser únicament una guia, o una eina de consell més que una mica de fiabilitat completa.
