L'iPhone és un dispositiu que la gran majoria d'usuaris tenen a mà pràcticament tot el dia, per la qual cosa pot ser un element clau a l'hora d'adquirir nous hàbits, o fins i tot desfer-te d'altres que vols eliminar del teu dia a dia. Per això, en aquest post farem ús de l'enorme varietat d'aplicacions que es troben a l'App Store per portar-te un recopilatori que t'ajudarà si estàs intentant adquirir una nova rutina a la teva vida.
Per què triar una app per adquirir un hàbit?
En el moment en què prens la decisió d'adquirir un nou hàbit, o fins i tot com comentàvem anteriorment, trencar amb una rutina que vols eliminar de la teva vida, és molt important ser capaços de, cada dia, mesurar el progrés que portes assolit fins al moment. Aquesta pràctica no només t'ajudarà a ser molt més conscient del punt en què et trobes respecte a aquest nou hàbit sinó que també et motivarà a mantenir-lo en el temps atès que comprovaràs el teu progrés cada dia. A més, poder-lo mesurar fàcilment des del teu iPhone et farà que sempre tinguis accés a poder fer clic a l'app en qüestió quan completis per enèsima vegada la rutina marcada.
Tingues en compte això a l'hora d'escollir-la
En aquest post t'exposarem fins a deu aplicacions que pots utilitzar per dur a terme l'adopció d'un nou hàbit o rutina a la teva vida. Tot i això, cada aplicació té un punt diferencial que li aporta valor i que farà que tu puguis escollir aquella que millor s'adapta a les teves necessitats. Perquè una app et motivi a crear aquesta rutina desitjada has de poder anar completant ítems, és a dir, que cada cop que duguis a terme aquest hàbit que vols adquirir, puguis marcar-lo i sentis aquest plaer d'anar completant cada dia amb el que t'has fet proposat.
També un punt fonamental en aquest tipus d'aplicacions és la interfície. Una aplicació neta i lliure de possibles distraccions farà que et centris molt més en la tasca a realitzar i no tinguis la possibilitat de divagar per l'app cada vegada que hi entres. De la mateixa manera, en funció de cada usuari, és important mesurar el progrés, ja que com hem comentat això et pot ajudar a mantenir-te motivat.
Aquestes aplicacions us ajudaran a consolidar les vostres rutines
Genial: ens motivem!
Amb aquesta aplicació podràs unir-te a milions d'usuaris per crear una vida més feliç i saludable ja que et farà incrementar els nivells d'energia, a estar més enfocat, perdre pes i fins i tot dormir millor gràcies als hàbits saludables i rutines que t'ajudarà a adquirir . Fabulous pren un enfocament holístic de cara a motivar-te perquè siguis més productiu. Podem dir que aquesta aplicació s'acabarà convertint al teu entrenador personal.
Compta amb batalles per despertar als matins, suggeriments de dieta per mantenir saludable i amb prou energia com per afrontar el dia. T'ajudarà a construir una rutina matutina indestructible com a fer front a la nit amb garanties de descans. A més, porta un programa de coaching integrat.
Descarrega Codi QR Genial: ens motivem! Desenvolupador: Fabulós maig
Meyo t'ajudarà a millorar la teva autoestima ia calmar aquesta ansietat i estrès que pots acumular i que acaba minvant tant la teva felicitat com el teu rendiment en el dia a dia, en definitiva, et farà millorar la teva salut mental. Amb aquesta aplicació seràs capaç de començar tot un procés d'acceptació pròpia que et portarà a conèixer-te millor a tu mateix, voler-te i tornar a confiar en les possibilitats que tens.
Tot això ho aconseguiràs a partir de consolidar una sèrie d'hàbits saludables i positius que la pròpia aplicació t'oferirà perquè els puguis dur a terme i aconseguir-los. Amb Meyo aconseguiràs una vida més plena ja que l'objectiu d'aquesta app és ajudar-te a reconèixer, comprendre i enfocar-te a la gestió correcta de les teves emocions.
Descarrega Codi QR Meyo: Benestar Emocional Desenvolupador: La meva aplicació Productive – Llista de Tasques
Es tracta d'una eina completament gratuïta i molt fàcil d'utilitzar per crear una sèrie de nous hàbits o rutines al dia a dia. Amb aquesta aplicació podràs planificar els teus nous hàbits, programar rutines per a qualsevol hora del dia i establir recordatoris intel·ligents. Tot això acompanyat d'una interfície senzilla que us permetrà centrar-vos únicament en complir les tasques que us heu marcat.
Productive destaca per la seva senzillesa, com dèiem, compta amb una clara i atractiva interfície que a la veu és intuïtiva i fàcil d'usar. Els desafiaments que inclou et mantindran motivat i concentrat a més de poder personalitzar completament qualsevol apartat de l'aplicació perquè et sentis el més còmode possible a l'hora d'utilitzar-la. També teniu disponible una sèrie d'estadístiques que us ajudaran a conèixer l'estat d'acceptació o adherència dels vostres hàbits.
Descarrega Codi QR Productive - Llista de Tasques Desenvolupador: Aplicacions Apalon Todoist
Una de les maneres més habituals a l'hora de ser capaç d'adquirir un nou hàbit és a través de la llista de tasques i una de les millors aplicacions per a això és Todoist. De fet, així ho ha catalogat The Verge. Aquesta aplicació et permetrà poder capturar i organitzar totes les teves tasques tan aviat com apareixen a la teva ment, fins i tot pots recordar terminis importants amb recordatoris i dates de venciment.
Tot i això, un punt molt a tenir en compte a l'hora d'utilitzar Todoist com a via per ajudar-te a adquirir una nova rutina és la funcionalitat existent dins de l'aplicació que una tasca es pugui repetir d'una manera determinada i completament personalitzable en el temps. . D'aquesta manera podràs fer que l'hàbit que vols adquirir es presenti com a tasca cada dia, cada dilluns, o cada 3 dies, en definitiva, que podràs establir al teu gust la freqüència amb què vols dur a terme l'hàbit.
Descarrega Codi QR Todoist: Llista de tasques Desenvolupador: Doist Inc. Forest – Estigues concentrat
Forest t'ajudarà a millorar la teva concentració i productivitat tant a la teva feina com a cadascuna de les tasques que vulguis dur a terme en el teu dia a dia. L'aportació principal d'aquesta aplicació és que t'alliberarà que el teu iPhone sigui just una distracció que et separi d'aconseguir adherir a la teva vida aquest hàbit que vols implantar.
La manera com Forest t'ajudarà és que es tracta d'una mena de joc en què, cada vegada que vulguis començar a realitzar una tasca, podràs plantar una llavor en aquesta aplicació, cada segon que passi sense que toquis l'iPhone la llavor creixerà convertint-se en un arbre, cosa que et portarà a aconseguir un enorme bosc cada vegada que siguis capaç de dur a terme el teu hàbit mentre uses aquesta aplicació.
Descarrega Codi QR Forest - Estigues concentrat Desenvolupador: SEEKRTECH CO., LTD. Habitify: Seguidor d'Hàbits
Habitify va ser catalogada com a app del dia per Apple el 2019. Es tracta d'una aplicació que es basa en el rastreig d'hàbits de manera que us ajudarà a ser capaç de mantenir aquestes accions durant el temps que t'hagis marcat perquè acabin formant part habitual del teu dia a dia. Està dissenyada per motivar-te cada dia i, a més, recompensar-te amb belles ratxes.
Dins Habitify trobaràs una àrea d'hàbits on podràs agrupar-los per temps i fins i tot per diferents àrees de la teva vida. També comptaràs amb gràfics que et mostraran taxes de finalització, ratxes, temps de registre de cada activitat, rendiment diari, i fins i tot revisions anuals, és a dir, tot el que necessites per fer una comprensió de tu mateix.
Descarrega Codi QR Habitify: Seguidor d'Hàbits Desenvolupador: Unstatic Ltd Co HabitShare
Es tracta d'una aplicació de seguiment d'hàbits socials que et permetrà fer un seguiment de les teves noves rutines amb amics per generar aquest sentiment de responsabilitat cada dia i així donar-te aquesta petita empenta necessària en alguns moments per dur a terme la tasca que t'has proposat . Tot i així, és una aplicació que també pots fer servir en solitari, però cobra més sentit per usar-la amb altres usuaris.
Els amics que hagis seleccionat podran veure el teu progrés i ajudar-te així a mantenir-te enfocat i motivat en el teu nou hàbit. De la mateixa manera, ells també pot compartir amb tu els seus nous hàbits perquè tu també els puguis ajudar a mantenir-se motivats.
Descarrega Codi QR HabitShare - Seguiment d'hàbits Desenvolupador: Lucas Bickston Quitzilla: Trencar un hàbit
Al començament d'aquest post comentàvem que moltes vegades l'objectiu no és realment adquirir un nou hàbit, sinó desfer-se d'un que genera malestar o coses negatives en el dia a dia. Per això, aquesta aplicació, Quitzilla, és perfecta per això ja que està pensada per treure del dia a dia accions a les quals no volem dedicar-los temps ni atenció millorant així el teu autodesenvolupament i creixement personal.
En aquesta app pots introduir el dia exacte de la darrera vegada que vas dur a terme aquest hàbit poc saludable, els diners o temps que sols consumir en aquesta acció perquè a partir d'aquell moment puguis obtenir una sèrie d'estadístiques interessants que et mantindran motivat en la consecució del teu objectiu.
Descarrega Codi QR Quitzilla: Trencar Un Hàbit Desenvolupador: Andrii Hula Habit Hub: rutina i hàbits
Si el que necessites és motivació per completar els teus hàbits aquesta aplicació és ideal per fer-ho. Conté llistes de tasques amb indicadors en diferents colors i fins i tot podràs programar la recurrència amb què vols dur a terme una tasca específica per tal que es converteixi en un hàbit que forma part de la teva rutina diària. Així podràs organitzar la teva vida diària amb vista a formar bons hàbits.
La característica clau daquesta aplicació és la planificació del teu horari diàriament. Hi podràs planificar cada hàbit a la perfecció amb un interval de temps marcat. A més, observaràs com la pantalla de la teva llista d'hàbits es va transformant dinàmicament a l'hora del dia en un motivador codificat per colors per completar-lo cada dia.
Descarrega Codi QR Habit Hub: rutina i hàbits Desenvolupador: Sabana Patel Habitica: Mantingues la motivació
Amb Habitica podràs fer front a la vida com si fossin un joc per mantenir l'ordre i la motivació, és a dir, amb aquesta aplicació passaràs una bona estona alhora que ets capaç de completar els teus objectius diaris. Només heu d'introduir els vostres hàbits, metes diàries, la vostra llista de tasques pendents i crear un avatar personalitzat. A mesura que vagis completant tasques el teu avatar anirà pujant de nivell.
En funció del nivell que vagis obtenint amb la consecució de tasques podràs desbloquejar armadures, mascotes, habilitats i fins i tot missions que podràs dur a terme dins de l'aplicació. Fins i tot pots fer servir l'or que obtinguis en recompenses del joc com a equipament o altres formes de personalització. Al cap ia la fi, es tracta d'una aplicació flexible, social i molt entretinguda que té com a finalitat ajudar-te a aconseguir els hàbits que t'has proposat.
Descarrega Codi QR Habitica: Mantingues la motivació Desenvolupador: HabitRPG, Inc
