Tipus per evitar que l'iPhone et molesti durant la nit

Utilitza el mode No molestar

La primera manera que tens de configurar el teu iPhone per ser capaç de agafar millor el somni és utilitzant la famosa manera No Molestar , amb què evitaràs tant distraccions en els moments previs d'anar-te'n a dormir, com durant tota la nit fins a l'hora en què tinguis programat despertar-te. El mode No molestar consisteix a suspensió de les notificacions que reps al teu dispositiu, això si, com t'explicarem més endavant, pots establir certs contactes dels quals si t'arribaran algunes notificacions, pensat per a moments d'urgència. Per configurar aquest mode, l'únic que heu de fer és obrir l'app d'Ajustos i fer clic a No Molestar .

Configura el teu horari

Un dels aspectes més importants que has de tenir en compte a l'hora de configurar el mode No Molestar és l'horari sobre el que vols aplicar-ho . Evidentment, també pots optar per activar-lo de forma manual quan consideris, però, comptar amb un horari t'ajudarà a tenir aquesta obligació i establir una petita rutina de son.

Per programar el teu horari l'únic que has de fer és activar l'opció Programat . Un cop hagis fet això podràs escollir l'horari en què el teu iPhone activarà automàticament aquest mode. De la mateixa manera també podeu activar l'opció Atenuar la pantalla bloquejada que enfosquirà la pantalla bloquejada.

Permet a certs contactes trucar-te

Una altra de les opcions que has de tenir molt en compte és la possibilitat de permetre a certs contactes trucar-te i que aquesta trucada et sigui notificada a l'iPhone. Això juntament amb l'opció Trucades repetides és molt important perquè t'assegura que si algun contacte et truca a causa d'una urgència, l'iPhone et notificarà d'aquesta trucada tal com ho fa habitualment.

Per permetre les trucades de certs contactes l'únic que has de fer és prémer sobre Permetre trucades de i triar l'opció que prefereixis. D'altra banda, si vols que un contacte al qual no has habilitat per trucar-te quan facis servir el mode No Molestar, pugui posar-se en contacte amb tu en cas d'urgència, tan sols has de activar l'opció Trucades repetides amb què si una mateixa persona et truca dues vegades en menys de tres minuts, la segona trucada no se silenciarà.

Descansa la vista amb Night Shift

Un dels motius pels quals molts usuaris que passen massa temps davant de la pantalla de l'ordinador o de l'smartphone després no aconsegueixen agafar el son adequadament és degut a la llum que emeten aquestes pantalles. Per això és molt important tenir en compte dos aspectes fonamentals. El primer és una cosa que han recomanat nombrosos experts, i és deixar de banda les pantalles una estona abans d'anar-se'n al llit. Tot i això, és una cosa que la majoria no compleix.

D'altra banda, tots els dispositius d'Apple, especialment l'iPhone, ofereix la possibilitat de atenuar els colors de la pantalla , reduint la llum blava que emet i oferint un aspecte molt més càlid que permet a la vista descansar molt més. Això repercutirà directament en la qualitat de les teves hores de son i és realment senzill de configurar, tan sols has de seguir els passos següents.

1. Obre l'app de Ajustaments del teu iPhone.
2. Clica sobre Pantalla i brillantor .
3. Fes clic a Torn de nit .
Activa-hoo programa la seva activació. Escull el grau de calidesaque tindrà la pantalla quan s'activi.

A més, aquesta manera també pots activar-ho quan vulguis i molt fàcilment des del centre de control del teu iPhone. Només has de desplegar el centre de control, mantenir premut sobre la icona de brillantor i activar l'opció de Night Shift. Aquest procés és molt més adequat si no vols tenir programat la seva activació i vols ser tu mateix qui ho activi quan creguis oportú.

Configura el Mode Somni nadiu

Segurament hagis pensat en algun moment d'aquest post, no hi ha la manera d'activar-ho tot de cop? doncs si , per això hi ha la manera somni, que engloba una sèrie d'accions conjuntes per posar el teu iPhone en un estat que afavoreixi tant la conciliació del son com el descans adequat que el teu cos necessita.

La forma de configurar-ho està una mica amagada dins de l'app Salut , però realment és molt senzill ajustar-ho a les necessitats de cada usuari. Per això, lúnic que has de fer és obrir lapp Salut del teu iPhone i prémer sobre Somni . Un cop fet això et trobaràs tant amb opcions configurables com amb diferents dades i informació que t'oferirà l'iPhone sobre el teu somni.

Els dos punts més importants que has de tenir en compte i als que has de prestar especial atenció per configurar-los correctament són l'horari de son i les opcions per personalitzar l'ús d'aquesta manera que t'ajudarà a agafar aquesta rutina de son que és tan important per ser capaç de agafar bé el son i descansar durant la nit de la millor manera possible.

Selecciona el teu horari per dormir

Anem de ple a establir el teu horari de son. Per això situa't a la part on posa El teu horari . Aquí podràs veure quin és el teu següent horari establert per al dia d'avui, de la mateixa manera que, a sota, tindràs els diferents horaris que hagis configurat prèviament. Per configurar un nou horari o editar-ne un ja creat tan sols has de fer clic sobre Horari complet i opcions.

El següent pas que has de fer és establir el teu o els teus horaris de son , així com també pots editar qualsevol horari que ja tinguis establert al teu iPhone. A més, tens més opcions disponible com fixar el teu objectiu de son diari, l'opció d'activar o no la manera de relaxar-se minuts previs que s'activi l'horari de son i altres opcions de les que et parlarem més endavant.

Personalitza la teva manera somni al teu gust

A més de poder escollir l'horari en què vols que aquesta manera s'activi, també hi ha altres paràmetres que pots ajustar al teu gust perquè l'experiència sigui completament personalitzada. Per això el que has de fer és lliscar a la pantalla de Somni fins a baix i prémer sobre Opcions. A continuació teniu els paràmetres que podeu modificar.

Activar automàticament. Mostrar lhora a la pantalla. Controlar el temps al llit amb l'iPhone. Recordatoris de son. Resultats de son.

Així de fàcil pots desactivar-ho temporalment

Pot donar-se la situació que un dia en què tinguis programat el mode son, no vols que aquest s'activi, o simplement vols que quan s'activi, tinguis la possibilitat de desactivar-ho fàcilment. Per això tenim accés directe des del centre del control de l'iPhone. Només has d'accedir al centre de control i prémer sobre la icona amb un llit per desactivar-lo, quan estigui activat, o també fins i tot per activar-lo, quan estigui desactivat.

Posa't límits d'ús a les aplicacions

Finalment, també volem parlar-te d'una altra acció que segur t'ajudarà a anar-te'n a dormir molt abans ia evitar que et passis les hores mortes fullejant xarxes socials o fent accions buides de valor. Des de fa unes versions de iOS, tens la possibilitat d'establir horaris d'ús de certes aplicacions, és a dir, fer que a una determinada hora, l'iPhone no et permeti accedir a les aplicacions que tu hagis seleccionat, això és el que es coneix com Temps d´inactivitat. Per configurar i fer ús d'aquesta opció tan interessant segueix els passos següents.

1. Obre l'app de Ajustaments del teu iPhone.
2. Clica sobre Temps dús .
3. Fes clic a Temps d'inactivitat .
ActivaTemps d´inactivitat. Escull els diesque voleu activar el temps d'inactivitat. Escolliu l'interval de temps en què voleu que s'activi.
4. Clica Enrere .
5. Fes clic a Sempre permès .
Escull les appsque vols tenir disponibles en tot moment.