Cada producte que Apple llança al mercat busca complir un objectiu per fer la vida dels usuaris una mica millor i més fàcil. En aquest cas, l'Apple Watch aporta comoditat i facilitat a l'hora de dur a terme moltes tasques diàries, però sobretot és un dispositiu enfocat a millorar la salut de les persones a través de varies vies, una de les quals l'esport i un estil de vida actiu gràcies a laplicació de Entreno i Fitness. Per això, en aquest post volem explicar-te tot el que has de saber sobre l'aplicació Entreno que tens disponible a l'Apple Watch.
L'Apple Watch està molt vinculat a l'esport
El rellotge dApple és un dispositiu que incita al moviment, que ajuda a tots els seus usuaris a mantenir un estil de vida una mica més actiu. En primer lloc, per la seva filosofia ja que aquests tres anells d'activitat fan que molts usuaris tinguin l'objectiu diari de tancar-los, cosa que els obliga a complir una sèrie de requeriments mínims de moviment, i per això, una aplicació pràcticament imprescindible és l'app Entrenament natiu de l'Apple Watch.
Aquesta aplicació és la via perfecta per registrar tots i cadascun dels entrenaments que facis durant el dia. En primer lloc perquè compta amb una varietat enorme d'exercicis que podràs registrar, i segon, perquè la informació que et proporciona tant durant com després de l'entrenament pot resultar-te molt útil per comprendre en quin estat físic et trobes.
Això es pot fer amb l'app Entreno
A mesura que han passat els anys i, sobretot, les actualitzacions del sistema operatiu que la companyia de Cupertino dedica a Apple Watch, l'aplicació d'Entren s'ha vist vitaminada principalment per la inclusió de nous i diferents tipus d'esport. D'aquesta manera, cada cop més esportistes tenen la possibilitat de mesurar i registrar les dades d'entrenament amb un dispositiu tan còmode d'utilitzar com és el rellotge d'Apple.
Tipus d'entrenament disponibles
Per defecte, la primera vegada que entres a l'aplicació d'entrenament de l'Apple Watch apareixen una sèrie d'entrenaments disponibles per al seu registre. No obstant això, aquesta llista no conté totes les activitats que pots registrar amb el teu rellotge d'Apple, ja que el nombre és molt més gran, de fet, a continuació tens la llista de totes les activitats disponibles que tens per poder registrar-les al canell.
- Aeròbic aquàtic
- Arts marcials
- Atletisme
- Bàdminton
- Ball
- Bàsquet
- HandbolBeisbol
- Bolos
- Boxa
- Caça
- Ciclisme de mà
- cricket
- Cos i ment
- Curling
- Esports aquàtics
- Esports amb pala
- Esports de neu
- Esports equestres
- Exercicis aeròbics mixtos
- Exercicis amb corró
- Exercicis amb step
- Exercicis d'abdominals
- Exercicis de ballet amb barra
- Exercicis de força
- Entrenament creuat
- Entrenament funcional
- Escalada
- Escales
- Esgrima
- Esquí alpí
- Esquí de fons
- Flexibilitat
- Futbol
- Futbol americà
- Futbol australià
- Gimnàstica
- Golf
- Hoquei
- Jugar
- Kickboxing
- Lacrosse
- Lluita
- Navegació
- Patinatge
- Pesca
- Pilates
- Raquetbol
- Rugbi
- Saltar a la corda
- Senderisme
- Snowboard
- Camisa suau
- Carabasseta
- Surf
- Tai-txi
- Tennis de taula
- Tennis
- Tir amb arc
- Voleibol
- Waterpolo
- Ioga
Començar un entrenament
Començar a entrenar amb l'app d'Entrenament de l'Apple Watch és realment senzill, tan sols has de dur a terme els passos següents que et detallem a continuació.
- Obre l'app Entreno.
- Troba l'entrenament que vols fer en aquell moment.
- Si voleu establir un objectiu en aquest entrenament, toqueu el botó Mas al costat del nom de l'entrenament que voleu fer. Per contra, si no vols establir cap objectiu, per començar només has de tocar l'entrenament.
- Espera el compte regressiu de 3 segons, en cas que vulguis ometre-ho només has de tocar la pantalla.
- Realitza el teu entrenament.
- En cas que vulguis afegir un altre tipus d'entrenament sense finalitzar la sessió, obre l'app Entreno de nou, llisca el dit cap a la dreta i toca el botó Nou.
Per descomptat, també pots utilitzar Siri per començar un nou entrenament, tan sols has de demanar-ho.
Seguir el progrés de la teva activitat
A més de registrar tota la informació del teu entrenament per consultar-la posteriorment, la pantalla de l'Apple Watch també et mostrarà quin és el teu rendiment a cada moment de l'entrenament. Per això només has d'aixecar el canell i girar la Digital Crown per destacar la mètrica que més t'interessi.
Les dades que sol oferir perquè tinguis tota la informació del teu acompliment són el temps que portes realitzant aquest entrenament, les calories actives i les calories totals que has cremat fins a aquest precís moment, la freqüència cardíaca que tens actualment i, en funció de la activitat que vagis fent, alguna mètrica concreta i característica d'aquest esport, per exemple, si surts a córrer, et mostrarà el nombre de quilòmetres que portes recorreguts.
Finalitzar, pausar o bloquejar l'entrenament
Quan vulguis acabar un entrenament, tan sols has de lliscar el dit cap a la dreta i tocar al botó de finalitzar . El mateix passa si vols pausar l'entrenament , feu lliscar el dit cap a la dreta i toqueu el botó de pausa. També podeu prémer la Digital Crown i el botó lateral alhora per pausar l'entrenament. En cas que hagis pausat l'entrenament i vulguis reprendre'l tan sols has de prémer Reprendre o tornar a prémer alhora la Digital Crown i el botó lateral. Quan vulguis bloquejar la pantall a i evitar així els tocs accidentals, llisca el dit cap a la dreta i toca el botó de bloqueig. Posteriorment, quan vulguis desbloquejar la pantalla, gira la Digital Crown.
Com heu pogut comprovar, les accions que heu de dur a terme per poder tant finalitzar, com pausar, com bloquejar un entrenament són realment senzilles, ja que no comporten cap dificultat que pugui empitjorar l'experiència d'usuari que tenen totes les persones que utilitzen aquest. dispositiu per registrar les activitats esportives diàries. Sens dubte Apple sempre té molt en compte que els usuaris dels seus dispositius puguin fer les accions d'una manera senzilla, sense complicacions, perquè només se centrin i posin tota la seva energia a realitzar l'activitat que duguin a terme.
Canvia les mètriques
Si les mètriques que mostra l'app d'Entrenament en realitzar el teu entrenament no són les que vols veure, pots canviar-les fàcilment seguint els passos següents:
- A l'iPhone obre l'app Apple Watch.
- Toca la pestanya El meu rellotge, fes clic a Entrenament i després a Visualització.
- Toca Diverses mètriques o Una mètrica. En cas que seleccioneu Diverses mètriques podeu seleccionar fins a cinc mètriques per a cada entrenament, per a això toca un tipus d'entrenament i després feu clic a Edita. Aleshores podràs afegir o eliminar mètriques. En cas que seleccionis Una mètrica pots girar la Digital Crown per desplaçar-te per totes les mètriques durant un entrenament.
Marca segments a l'entrenament
Durant la realització del teu entrenament també pots marcar diferents seccions. Per això segueix els passos següents.
- Durant l'entrenament toca dues vegades la pantalla.
- Espereu que aparegui el resum del segment.
Si posteriorment vols veure els diferents segments del teu entrenament has de fer el següent.
- A l'iPhone, obre l'app Fitness.
- Toca la pestanya Entrenaments.
- Toca l'entrenament i desplaça't cap avall.
Aquesta funció pot arribar a ser molt útil per a certs esportistes que volen marcar diferents parts d'un entrenament, sobretot per a aquells usuaris que usen el seu Apple Watch per mesurar els entrenaments que els preparen per competir posteriorment. La realitat és que no tots els usuaris que usen aquest dispositiu per mesurar els seus entrenaments, fan esport per competir en alguna activitat, però, aquest perfil d'usuari, el que competeix, moltes vegades necessita mesurar parts del seu entrenament de manera diferent per a després treure'n les pròpies conclusions, i sens dubte, aquesta funcionalitat és molt útil per a aquests esportistes.
No hi ha l'esport que practiques? Afegeix-lo
En cas que el teu esport no estigui disponible a la llista que t'apareix a l'app Entreno segueix els passos següents per afegir-lo.
- A la teva Apple Watch obre l'app Entreno.
- Desplaça't cap avall i toca Afegeix entrenament.
- Toca l'entrenament que vulguis. Si no apareix, polsa a Altres i selecciona el teu o el que més coincideixi.
Com hem comentat anteriorment, a mesura que han avançat les versions de watchOS, l'aplicació d'entrenament ha anat sumant molta varietat d'esports que els usuaris poden registrar mentre el practiquen. Tot i que, a dia d'avui, les alternatives són moltes i molt variades, i la realitat és que possiblement sigui dels rellotges esportius que més opcions ofereix a l'usuari, és cert que hi ha alguns esports populars que encara segueixen sense aparèixer a l'aplicació d'Apple i que, esperem, la companyia de Cupertino vagi introduint a mesura que segueixin avançant les actualitzacions del sistema operatiu de l'Apple Watch.
Trucs dels entrenaments que has de conèixer
L'experiència d'usuari que aporta l'Apple Watch a l'hora de registrar un entrenament és realment intuïtiva i còmoda; tanmateix, hi ha una sèrie de consells, o millor dit, trucs que faran que aquesta experiència sigui pràcticament perfecta, contribuint que cada usuari s'hagi de centrar únicament a gaudir de la seva activitat esportiva. A continuació te'ls expliquem.
Rep un recordatori de l'Apple Watch per entrenar
A partir de watchOS 5 o posterior, l'Apple Watch pot detectar quan et trobes fent un entrenament, i en cas que no hagis iniciat aquesta activitat a l'app d'Entreno t'enviarà una notificació perquè ho facis. Evidentment, aquesta opció la pots silenciar. A més, si això passa, l'entrenament no comptarà a partir del moment en què ho vas iniciar a l'Apple Watch, sinó a partir del moment en què vas començar a realitzar l'activitat física en qüestió.
De la mateixa manera, si finalitzes l'entrenament i oblides finalitzar-lo a l'Apple Watch, aquest també detectarà que has acabat i t'enviarà una notificació suggerint-te que si has acabat la teva activitat, també finalitzis l'entrenament a l'Apple Watch.
Que no et molestin quan estàs entrenant
Normalment quan entrenes, vols concentració i evitar aquelles possibles distraccions que hi pugui haver al voltant, per això, seria interessant i adequat que el mateix Apple Watch s'encarregui de silenciar aquestes notificacions quan estiguis entrenant. Per això segueix els passos següents.
- Obre l'app Configuració a l'Apple Watch.
- Toca No molestar.
- Toca No molestar en entrenar.
En el moment que el teu entrenament finalitzi, tornaràs a rebre les notificacions amb total normalitat.
Vols estalviar bateria en entrenar?
Potser has arribat al moment d'entrenar amb la bateria justa al teu rellotge d'Apple i per tant vols i necessites que el consum de bateria durant la teva sessió d'exercici sigui el menor possible, per això pots activar el mode estalvi d'energia entrenar. Per això segueix els passos següents.
- A l'iPhone, obre l'app Apple Watch.
- Toca la pestanya El meu rellotge i després toca Entrenament.
- Activa o desactiva en funció de les teves preferències el mode Estalviar energia.
Tota la informació a l'app Fitness
L'app Fitness és el lloc perfecte per consultar el teu estat d'activitat en cada moment, i al cap ia la fi, una part fonamental de l'activitat diària són els entrenaments, per la qual cosa també tindràs accés a les activitats esportives que hagis realitzat i la informació. Per accedir-hi obre l'iPhone i fes clic a l'app Fitness, toca la pestanya Entrenaments i fes clic on vulguis consultar.
A més, una cosa que la companyia de Cupertino ha fet molt bé és ser capaç de mostrar totes les dades de manera simple, però alhora molt atractiva, destacant sobretot l'elecció de colors que ha realitzat per a cadascuna dels apartats del famós anell dactivitat. A més, si t'adones, tots els colors estan relacionats ja que el color on es mostren tots els entrenaments està relacionat amb el color que té l'anell d'activitat. Això és molt important per a l'usuari bàsic sobretot, poder entrar a una aplicació i interpreta de forma clara i senzilla les dades que l'Apple Watch ha registrat durant tot el seu dia, i sobretot durant el desenvolupament dels seus entrenaments.
